របបអាហាររបស់ BuckGheat ថ្មីៗនេះបានទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលចង់ស្រកទម្ងន់។ នេះគឺជាម៉ូណូ - ឌីដែលមានតែផលិតផលមួយឬពីរប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត, Kefir ត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ប្រភេទម៉ឺនុយជាច្រើនប្រភេទ។ ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់របបអាហារអាចឈានដល់ជិត 1000 គីឡូម៉ែត្រដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយសារតែការខ្វះថាមពលយ៉ាងខ្លាំងនៃរបបអាហារ។ <1_IMGXZZ>
ចាប់តាំងពី Bugchwheat គឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញប្រសិនបើរបបអាហារខ្សោយនិងវិលមុខមិនកើតឡើងដូចជាពីរបបប្រូតេអ៊ីនទេ។ នេះគឺជារបបអាហារតឹងរឹងដែលមិនរាប់បញ្ចូលគ្លុយកូសនិងប្រភេទកាបូអ៊ីដ្រាតផ្សេងទៀតដូច្នេះរបបអាហារមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទប់ទល់គ្នាបានជាងមួយសប្តាហ៍ទេ។ ក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃអ្នកអាចស្រកទំងន់លើសពី 7 គីឡូក្រាមអាស្រ័យលើទំងន់ដំបូងនិងរបៀបរស់នៅ។
យោងតាមអ្នកជំនន់ដែលមានជាបន្តបន្ទាប់ប្រសិនបើមានឥទ្ធិពលបណ្តោះអាសន្នប្រសិនបើច្បាប់ចាកចេញត្រូវបានគេសង្កេតឃើញត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមិនត្រឹមត្រូវនោះឥទ្ធិពលផ្ទុយអាចកើតឡើង - ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់បន្ទាប់ពីបន្ទុកស្ត្រេសសម្រាប់រាងកាយ។ របបអាហារណាមួយមាន Confuldaide ហើយចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះបញ្ហានេះ។ មិនតែងតែសម្រកទម្ងន់រហ័សនាំមកនូវលទ្ធផលវិជ្ជមានទេ។ មតិរបស់អ្នកជំនាញអំពីរបបអាហារវិធាននៃការអនុលោមតាមច្បាប់និងការប្រុងប្រយ័ត្នអ្នកនឹងរៀនថែមទៀត។
របបអាហារ BuckGheat រយៈពេល 7 ថ្ងៃ - ការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេស
អ្នកជំនាញអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសមត្ថភាពផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យមានរបបអាហារយ៉ាងតឹងរឹងក្នុងរយៈពេលមិនលើសពីបីថ្ងៃប៉ុន្តែមានសម្បទានដែលរបបអាហារនឹងមិនបង្កអន្តរាយដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែកុំចូលរួមក្នុង Buckwheat ក្នុងរយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលអនាគតអ្នកអាចទុកពេលថ្ងៃដែលផ្ទុកបន្ទុកមួយបាសក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជាអកុសលរបបអាហារមានកម្រមានណាស់ព្រោះវាមានតែផលិតផលពីរប៉ុណ្ណោះ។ ពាក់កណ្តាលនៃ buckwheat ក្នុងទម្រង់ស្ងួតត្រូវការចម្អិននៅពេលល្ងាច។ នៅពេលថ្ងៃសូមញ៉ាំបបរក្នុងផ្នែកតូចៗបន្ទាប់ពីពីរទៅបីម៉ោង។ ការបូកដ៏ធំមួយគឺផ្នែកនោះអាចមានបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។
វាសំខាន់ណាស់! កុំភ្លេចថាការលើសនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលលើសនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់អ្នកមិនគួរហួសកំរិតទេ។ ការទទួលភ្ញៀវចុងក្រោយនៅពេលយប់គួរតែមិនលើសពីបីម៉ោងមុនចូលគេង។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចញ៉ាំលើសពីចំនួនដែលបានចង្អុលបង្ហាញក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនឹងមានកម្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់។
នៅលើ buckwheat វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើរហូតដល់ 1 លីត្រនៃមួយភាគរយនៃ kefir នៅពេលថ្ងៃ។ ផលិតផលអាចត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាក្នុងបច្ចេកទេសមួយឬដាច់ដោយឡែក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកស្អាត 1, 5 - 2 លីត្រទឹកស្អាតដោយគ្មានឧស្ម័ន។ របបអាហារមិនរាប់បញ្ចូលការប្រើប្រាស់អំបិលស្ករគ្រឿងទេសនិងអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរសជាតិផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើទទួលរងនូវរបបអាហារភាពទន់ខ្សោយនិងវិលមុខបានកើតឡើងអ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យភ្ជាប់ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រានៅពេលព្រឹកឬផ្លែឈើស្ងួតមួយក្តាប់តូចក្នុងរបបអាហារ។ តំរូវការនឹងផ្តល់ថាមពលដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពល្អ។ ជាធម្មតានេះនឹងបន្ថយលទ្ធផលបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែវាប្រសើរជាងការបែកបាក់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារ
អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងគឺថា BuckWheat ឆ្អែតបានល្អហើយផ្តល់នូវរាងកាយជាមួយនឹងថាមពលជានិច្ចនៅពេលថ្ងៃ។ Buckwheat សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃជួយឱ្យធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាការងារនៃពោះវៀននិងវីតាមីន B និង Retinol (A) រួមចំណែកដល់ការរក្សាសម្លេងនិងការបត់បែននៃស្បែក។ ក្រុម, ពោលគឺស្នូល, មានមិនត្រឹមតែវីតាមីននិងធាតុដានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រូតេអ៊ីនបន្លែផងដែរ។ នៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយ Kefir ដែលមាន lactobacilli, ធញ្ញជាតិជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។
គុណវិភាគណ៍
ទោះបីជាធញ្ញជាតិមានកាឡូរីតិចតួចក៏ដោយគឺ KCAL ចំនួន 110 ក្នុងទំរង់ដែលបានបញ្ចប់វាគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលដោយមានកង្វះខាតនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រអាចចូលទៅក្នុងប្រាក់បញ្ញើខ្លាញ់។ ដូច្នេះលក្ខខណ្ឌសំខាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងរបបអាហារបែបនេះគឺជាសកម្មភាពរាងកាយ។
ចាប់តាំងពីរបបអាហារមិនរាប់បញ្ចូលអំបិលនោះរបបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ជួយដល់កម្រិតមួយកាន់តែច្រើនក្នុងការយកទឹកចេញពីរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីចាកចេញពីរបបអាហារនេះវិញការវិលត្រឡប់ទៅរករបបអាហារនិងអំបិលនិងអំបិលលទ្ធផលអាចនឹងរលាយបាត់។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់ Buckwheat អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភផ្តល់អនុសាសន៍រួមមានធញ្ញជាតិក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃហើយមិនបរិភោគតែចំពោះនាងទេ។
ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិនៅ Buckwheat នឹងមិនជំនួសសត្វដែលត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាងដោយរាងកាយ។ ខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមដុតបន្ទាប់ពីរបបអាហាររយៈពេលបីថ្ងៃដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទប់ទល់នឹង 7 ថ្ងៃ។ ការលំបាកក្នុងការរឹតត្បិតប្រចាំសប្តាហ៍ក្នុងអាហារូបត្ថម្ភគឺថាកង្វះផលិតផលផ្សេងៗគ្នាក្លាយជាការមិនអាចទ្រទ្រង់បានតាមសីលធម៌នោះមានបំណងចង់បំបែក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន buckwheat សម្រាប់របបអាហារ
សម្រាប់របបអាហារនេះការចម្អិនអាហារពិសេសត្រូវបានផ្តល់ឱ្យវាត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ។ មិនដូចចម្អិនអាហារវិធីធ្វើម្ហូបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាវីតាមីនបន្ថែមទៀតធាតុដាននិងសរសៃរឹង។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសយកពណ៌ត្នោតខ្ចីនៃពណ៌បៃតង - ពណ៌ត្នោតមានន័យថានេះមានន័យថាធញ្ញជាតិមិនចៀនហើយក៏មិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។
នៅពេលល្ងាចចាក់ទឹក buckwheat 0. 5 គីឡូក្រាម 1, 5 លីត្រទឹករំពុះ, គ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបនិងភួយដ៏កក់ក្តៅទុកឱ្យវាពេញមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកខេ។ អេ។ អេ។ ភីនឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។
ម៉ឺនុយ Buckwheat សម្រាប់មួយសប្តាហ៍
ចាប់តាំងពីរបបអាហារមានផលិតផលតែពីរដែលបានអនុញ្ញាតម្ហូបអាហារនឹងដូចគ្នាសម្រាប់រយៈពេលពេញមួយសប្តាហ៍។ លើកលែងតែចំណុចទាំងនោះនៅពេលដែលការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងខ្វះជាតិស្ករក្នុងខ្លួនហើយអ្នកត្រូវតែភ្ជាប់ផ្លែឈើឬទឹកឃ្មុំស្ងួត។ ក្នុងករណីនេះបង្អែមចាំបាច់ត្រូវទទួលទានតែពេលព្រឹកនោះស្ករនឹងត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុងហើយនឹងមិនត្រូវបានតម្កល់ចូលទៅក្នុងហ្វុតតូតទេ។ នេះគឺជាម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវសប្តាហ៍ទាំងមូល។
យកចិត្តទុកដាក់! ចំនួននៃការទទួលទានត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយឯករាជ្យដោយអនុលោមតាមការតិត្ថិភាពនៃរាងកាយសកម្មភាពរាងកាយមិនលើសពីមាតិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃទេ។ ចែកចាយការប្រើប្រាស់ទឹកស្អាតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃស្មើៗគ្នា។
- អាហារពេលព្រឹក: 250 ក្រាមនៃ buckwheat, កញ្ចក់របស់ kefir 1% ឬកាហ្វេដោយគ្មានជាតិស្ករ;
- អាហារពេលព្រឹកលើកទី 2: 250 ក្រាមនៃ buckwheat, តែបៃតង;
- អាហារថ្ងៃត្រង់: 250 ក្រាមនៃ buckwheat, kefir;
- អាហារសម្រន់: Kefir;
- អាហារពេលល្ងាច: 250 ក្រាមនៃ buckwheat;
- អាហារពេលល្ងាចយឺត: kefir ។
- ជារឿយៗបរិភោគជាចំណែកតូចៗបន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបានការតិត្ថិភាពជានិច្ច។
- ប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សផឹកទឹកមួយកែវ;
- ប្រសិនបើ BuckWheat ធុញទ្រាន់នឹងការធុញទ្រាន់ហើយមានការល្បួងឱ្យបំបែកទៅក្នុងផលិតផលណាមួយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយជាបន្លែបៃតងផ្លែឈើផ្លែឈើ (លើកលែងតែចេកនិងទំពាំងបាយជូរ);
- ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកអាចរិលអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានជាមួយនឹងតែបៃតងឬកាហ្វេដោយគ្មានជាតិស្ករភេសជ្ជៈបែបនេះមិននាំមកនូវកាឡូរីលើសហើយមិនគួរឱ្យខ្លាចទាល់តែសោះ។
- ព្យាយាមទប់ទល់នឹងរបបអាហារយ៉ាងតឹងរឹងក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃចាប់ពីពេលនេះទៅនឹងរាងកាយចាប់ផ្តើមប្រើថាមពលពីទុនបំរុងខ្លាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចូរបន្ដមានស្មារតីដូចគ្នា។ ប្រសិនបើភាពទន់ខ្សោយបានកើតឡើងភ្ជាប់ផ្លែឈើស្ងួតដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតមានតែ 5-6 បំណែកប៉ុណ្ណោះដែលនឹងគ្រប់គ្រាន់ហើយទឹកឃ្មុំខ្ញុំ 1 ម៉ោង។
គន្លឹះពីរបីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព:
>
វិធីចាកចេញពីរបបអាហារបិសាច
របបអាហារណាមួយនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើអ្នកចេញពីវាយ៉ាងខ្លាំងមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។ បន្ទាប់ពីកង្វះកាឡូរីនិងសារធាតុចិញ្ចឹមរាងកាយគឺអាចពន្យារលើសទាំងអស់នៅក្នុងទុនបម្រុងក្នុងករណីភាពអត់ឃ្លាន។ ដូច្នេះកុំប្រញាប់ប្រញាល់បញ្ចប់របបអាហារ។
នៅថ្ងៃទីប្រាំបីភ្ជាប់មួយដុំនៃនំប៉័ងនំប៉័ងរឹងមួយនៅពេលព្រឹក។ បន្ទាប់មកនៅពេលថ្ងៃបន្ថែមបន្លែបៃតង។ ផ្លែឈើអាចមានតែពេលព្រឹកបានតែពេលព្រឹកហើយបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពី 2-3 ថ្ងៃពីចុងបញ្ចប់នៃរបបអាហារ។ ព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនេះរយៈពេល 1 ខែទៀតបន្ទាប់មកលទ្ធផលនឹងត្រូវបានជួសជុល។ ការរាប់បញ្ចូលជាតិអាល់កុលសូដាខ្លាញ់ខ្លាញ់ពីរបបអាហារបើមិនដូច្នេះទេត្រឡប់បរិមាណដែលបានបាត់បង់។
សំណួរពេញនិយមអំពីរបបអាហាររបស់ Buckwheeat
ស្រកទំងន់នៅលើ buckwheat គឺងាយស្រួល? តើអាចកំណត់បានប៉ុន្មានក្នុងការកំណត់ឡើងវិញ?
ជាធម្មតាក្នុងមួយសប្តាហ៍វាចំណាយពេលរហូតដល់ 7 គីឡូក្រាមអាស្រ័យលើទំងន់ដំបូង។ កាន់តែច្រើនវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ញ៉ាំបបរនៅទាំងអស់?
នៅពេលភាពអត់ឃ្លានកើតឡើងសាកសពនឹងរីករាយចំពោះផលិតផលណាមួយដែលគ្រាន់តែដើម្បីបំពេញនូវតម្រូវការសម្រាប់ការតិត្ថិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ញ៉ាំសូមលើកយកការអប់រំរាងកាយបន្ទាប់មកមានសារពាង្គកាយដែលនឿយហត់ដើម្បីស្តារភាពខ្លាំងឡើងវិញនឹងរីករាយសូម្បីតែ buckwheat ។
តើមានចំនួនប៉ុន្មានដែលអាចបរិភោគបានក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ?
មនុស្សគ្រប់គ្នាមានទំលាប់ផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងអាហារូបត្ថម្ភអ្នកណាម្នាក់ញ៉ាំកាន់តែច្រើនហើយអ្នកណាមិនសូវមាន។ ប៉ុន្តែកុំលើសពីផលិតផលស្ងួតកន្លះគីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
តើទឹកជ្រលក់សណ្តែកនៅលើរបបអាហារបបរបញ្ចុះតំលៃទេ?
ចាប់តាំងពីរបបអាហារមិនរាប់បញ្ចូលអំបិលដែលមាននៅក្នុងទឹកជ្រលក់វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើវា។ ទឹកជ្រលក់អាចពន្យារទឹកនៅក្នុងខ្លួនបន្ទាប់មកដំណើរការសម្រកទម្ងន់នឹងមើលមិនឃើញ។
តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការអំបិល buckwheat?
របបអាហារហាមឃាត់យ៉ាងអំបិលទាំងស្រុង។ ដូច្នេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទប់ទល់តែ 7 ថ្ងៃ, បន្ទាប់ពីនោះ, អំបិលបន្តិចម្តង ៗ , ចាន។
តើវាអាចអនុញ្ញាតិបានទេក្នុងការចំអិន buckwheat?
អត្ថប្រយោជន៍នៃ buckwheat ត្រូវបានជន់លិចដោយទឹករំពុះដែលភាគច្រើននៃវីតាមីននិងធាតុដានត្រូវបានរក្សាទុក។ នៅពេលចម្អិនភាពសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃ buckwheat គឺកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដូច្នេះកុំកាត់បន្ថយហើយដូច្នេះខ្វះខាតនៅក្នុងមាតិកានៃវីតាមីនរបបអាហារ។
តើកាហ្វេត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅលើរបបអាហារបបរទេ?
កាហ្វេដូចជាតែ, ត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយរបបអាហារប៉ុន្តែមានតែគ្មានជាតិស្ករប៉ុណ្ណោះ។ កាហ្វេគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមហើយអាចត្រូវបានជំរុញដោយទឹកដែលជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការបាត់បង់ជាតិទឹកដោយគ្មានរបបអាហារអំបិល។
តើខ្ញុំអាចញ៉ាំបន្លែបានទេ?
មិនមានបន្លែនៅក្នុងរបបអាហារទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ទល់នឹងម៉ូណូ - ឌីហើយមានបំណងចង់បំបែកបន្លែបៃតងត្រូវបានអនុញ្ញាត។
តើទឹកដោះគោអាចអនុញ្ញាតបាននៅលើរបបអាហារនេះទេ?
ទឹកដោះគោមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ lactose lactose (ស្ករទឹកដោះគោ) ដែលជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលអាចនាំឱ្យមានជំងឺអាសន្ន, ពន្យាពេលនៃសារធាតុរាវលើស។ លើសពីនេះទៀតវាគឺជាស្កររៀងៗខ្លួន, រៀងៗខ្លួន, កាឡូរីបន្ថែម។
តើអាចបរិភោគផ្លែប៉ោមឬផ្លែឈើផ្សេងទៀតបានទេ?
យោងតាមរបបអាហារផ្លែឈើត្រូវបានហាមឃាត់។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបែកបាក់ខ្លាំងនៃកម្លាំងអ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យផ្លែប៉ោមបៃតងព្រោះវាមានជាតិស្ករតិចបំផុតមិនដូចផ្លែឈើដទៃទៀតទេ។
អ្នកអាចអង្គុយនៅលើរបបអាហារ buckwheat បានទេ?
ជាមួយនឹងការបំបៅកូនចិញ្ចឹមអ្នកមិនអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារណាមួយបានទេជាពិសេសពិបាកណាស់។ របបអាហារមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈសម្បត្តិល្អនិងសមាសធាតុផ្សំនៃទឹកដោះគោដែលចាំបាច់សម្រាប់ទារកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគំរាមកំហែងផងដែរជាមួយនឹងការបញ្ឈប់ការបំបៅកូនដោយការបំបៅកូនចៅ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបបរចុះមែនទេ?
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅពេលណាមួយត្រូវបានហាមឃាត់ពី Monodieta ព្រោះរាល់សារធាតុដែលទទួលបានដោយម្តាយដែលមានអាហារដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅទារកតាមរយៈសុក។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភរបស់ទារកគំរាមកំហែងជាមួយនឹងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ មានតែការផ្តល់អនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតជាមួយនឹងការ overbressure of rebothe, ថ្ងៃ buckwheat ត្រូវបានអនុញ្ញាត។